Hiç denediniz mi?

0
1

Bu Haftaki Konumuz : Kişiye Özel Antrenman Programı;

Hiç Denediniz mi ?

Personal Training nedir?

Personal Training, profesyonel eğitmenler tarafından kişiye özel egzersiz programları hazırlanarak, antrenman süresince eğitmenle bire bir uygulanmasıdır. Personal trainer, kişilerin farklı ihtiyaç ve beklentilerini karşılamak için egzersiz planı hazırlarken standart programlardan farklı olarak;

– Üyenin sağlık durumu, fizyolojik durumu, spor geçmişi, yaşam tarzı, alışkanlıkları ve psikolojik durumu (sinirli, mutsuz, çabuk sıkılan vb…) dikkate alınarak, ihtiyaç ve istekleri doğrultusunda egzersiz programı hazırlanır.
– Çalışmaların tüm detayları kişiye özel bir dosyada saklanır.
– Periyodik ölçümler ve testler yaparak gelişim takip edilir.
– Hedeflenen sonuca ulaşmanın anahtarı, kişilerin antrenman programlarına düzenli,disiplinli ve ayrıntılara dikkat ederek uygulamalarına bağlıdır.

Personal trainer bütün bunların aksamadan yapılması için kişilerin motivasyonunu en yüksek seviyede tutar, ayrıca kişilerin beklentileri doğrultusunda yaşam kalitelerini yükseltecek alışkanlıklar kazandırır. Böylece hedeflenen sonuca ulaşmak kaçınılmazdır. Personal Training, sağlık kulüplerinde ücretsiz olarak verilen standart hizmetin üzerinde bir uygulamadır. Standartların çok üzerinde olan bu hizmet karşılığı ayrı bir ücretlendirmeye tabi tutulur.

Kişiye Özel Antrenman çalışmasından neler bekleyebilirsiniz;

  • Duruşun (postür) iyileştirilmesi
  • Dayanıklılık ve kuvvetin geliştirilmesi
  • Vücudun daha zayıf kısımlarının dengelenmesi, aşırı gergin bölgelerin rahatlatılası
  • Esnekliğin arttırılması
  • Kilo dengeleme yani aşırı kilolu iseniz aşağı, kilo alamıyorsanız yukarı kilo kontrolü
  • Enerjinizin arttırılması (özellikle kronik yorgunluğu olanlar)
  • Tüm core bölgesi (omurganıza yakın kaslar) kaslarının kuvvetlendirilmesi
  • Daha iyi koordinasyon
  • Atletik performansın arttırılması
  • Fonksiyonel antrenman metotları ile günlük işlerinizi daha kolay yapabilir hale gelmeniz
  • Daha iyi bir görünüm ile öz güveninizin artması
  • Daha iyi konsantrasyon ve dikkat
  • Hareketler boyunca tam, derin nefeslerin nasıl kullanılacağının öğrenilmesi
  • Diğer tüm aktivitelerin ve yaşam kalitesinin arttırılması
  • Yaşam boyu uygulayabileceğiniz günlük rutinlerinizin belirlenmesi
  • Özellikle çalışanlar için minimum zamanda, maksimum antrenman veriminin alınması
  • Yanlış metotlar neticesinde boşa harcadığınız zamanı kendi faydanıza değerlendirmek

Personal Trainer Bitti Demeden Bitmez …